Park Workout

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено Rhesa Browne

Описание

Team no days off for October.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

1 минута

Rest

30 секунды

Jump Rope

1 минута

Right Quad Stretch

20 секунды

Left Quad Stretch

20 секунды

Fold Forward

20 секунды

Jump Rope

1 минута

Froggy Jumps

45 секунды

Jump Rope

1 минута

Rest

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Froggy Jumps

45 секунды

Jump Rope

1 минута

Rest

30 секунды

Walking Lunges

1 минута

Jump Rope

1 минута

Traveling Ice Skaters

1 минута

Rest

1 минута

Box Jumps

1 минута

Jump Rope with Ali Shuffle

1 минута

Rest

1 минута

Chair Tricep Dips

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Chair Tricep Dips

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Bench V-ups

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Bench V-up

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Bench V-ups

30 секунды

Rest

1 минута

Hanging Knee Raises

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Hanging Knee Raises

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Hanging Knee Raises

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Rest

1 минута

Jump Rope

1 минута

Right Quad Stretch

15 секунды

Left Quad Stretch

15 секунды

Left Tricep Stretch

15 секунды

Right Tricep Stretch

15 секунды

Fold Forward

20 секунды

Связанные тренировки

Saturday Workout

6 мин 30 сек, Средний

Monday Workout

27 мин 15 сек, Начинающий

Wednesday Workout

6 мин 10 сек, Средний

4 Round Workout

12 минуты, Интенсивный

Warm Up

9 минуты, Интенсивный

Post Practice Workout

16 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.