Интенсивная тренировка

Warm Up

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Jess Clare

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Push-Ups

1 минута

Burpees

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Ab Ball Raises

1 минута

Ball Push-Ups

1 минута

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

1 минута

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело