Интенсивная тренировка

WORKOUT 2

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Erikka Kendall

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Squats

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Calf Raises

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

2 минуты, Средний

1 ч 16 мин, Средний

7 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Kettlebell & Trx

Интенсивный

45 мин

Arms

Kettlebell, Dumbbell

Powerful Arms Workout

Интенсивный

14 мин

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Dumbbell Circuit

Интенсивный

16 мин

Arms

Dumbbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело