Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Robert Vigil

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

3 минуты

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

3 минуты

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

3 минуты

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

3 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 минуты

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 минуты

Связанные тренировки

1 ч 3 мин, Средний

7 мин 30 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

57 минуты, Средний

6 минуты,

8 мин 28 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело