Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 12 минуты

Добавлено James Weldon

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

1 ч 3 мин, Средний

6 минуты,

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

13 мин

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Интенсивный

30 мин

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Push Up Challenge

Средний

13 мин

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Every Day Bicep Curls And Hammers

Средний

15 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело