Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   13 минуты

Lindsey B
 		    Добавлено Lindsey B
Arms
Описание

Arms and back

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
15 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 секунды
Overhead Press
Overhead Press
20 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 секунды
Bent Over Row
Bent Over Row
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунды
Supermans
Supermans
30 секунды

Workout Discussion

04 Aug
needs pause
07 Jul
Question... how do I add a 5-10 second pause in between each exercise to grab different weights or simply move from one exercise to another? Thanks!

Связанные тренировки

Arms Workout
Arms Workout
13 минуты, Средний
Arms, Chest, Back
Arms, Chest, Back
22 мин 30 сек, Начинающий
Arms
Arms
2 мин 45 сек, Средний
Arms Work
Arms Work
2 минуты, Средний
Upper Arms
Upper Arms
4 минуты, Начинающий
Arms And Streatch
Arms And Streatch
4 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Reps & Weights

Reps & Weights

Средний 11 мин  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно