Summer Arms

It's not too late to spend some time toning your arms for summer! Grab a pair of moderate weighted dumbbells and keep going strong to the end. Then get outside and show off your Summer Arms!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Веса: Умеренный

Overhead Press

15 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Upright Rows

15 повторения

Набор 2: 1 раунд

Rest

20 секунды

Набор 3: 3 раундов

Веса: Умеренный

Dumbbell Renegade Rows

12 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Chest Press

15 повторения

Dumbbell Push-Ups

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

Rest

20 секунды

Набор 5: 3 раундов

Веса: Умеренный

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 повторения

Веса: Умеренный

Lateral Lunge with Tricep Extension

12 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Front Raises

10 повторения

Набор 6: 1 раунд

Rest

20 секунды

Набор 7: 1 раунд

Shoulder Stretches

20 секунды

Elbows-Out Chest Stretches

20 секунды

Workout Discussion

17 Apr

Shayne L.

Imma feel this in the morning 😹

27 May

Vadim Y.

Good, but without rest it is really hard :) Thank you!

22 May

Cindy N.

good workout instead of resting in between sets I did 1 minute of cardio

20 May

Alex S.

Where is running

Появляется в

Руки

Сила

Связанные тренировки

All Arms

5 минуты, Средний

Strong & Toned Arms E

19 минуты, Средний

Winter work: Arms

12 минуты, Начинающий

Strong & Toned Arms B

15 минуты, Начинающий

Toned Up Arms

30 мин 17 сек, Начинающий

Absolute Arms

20 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный