Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Zan Ahmad

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hammer Curls

1 минута

Rest

10 секунды

Push-Ups

10 секунды

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

8 минуты, Средний

1 мин 44 сек, Средний

8 минуты, Средний

6 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

5 Minute Work Out

Начинающий

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело