Интенсивная тренировка

Abb Killers

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ashton Gallegos

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Start of with 30 sit ups

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 мин 30 сек

Oblique V-Sits

1 минута

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

23 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pregnancy Workout

Средний

24 мин

Lower Body

Cardio Killer

Средний

27 мин

Legs

Dumbbells

AM Abs •CA•

Средний

12 мин

Core

My Workout

Интенсивный

14 мин

Core

Abs

Средний

24 мин

Core

Intense Workout

Средний

3 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело