Интенсивная тренировка

My Workout

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ruth Tedla

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Quad Stretches

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Jumping Jacks

2 минуты

90-90 Crunches

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

37 минуты, Средний

25 минуты, Интенсивный

16 мин 17 сек, Средний

12 минуты, Средний

Anywhere Workout

Anywhere Workout

4 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Pregnancy Workout

Средний

24 мин

Lower Body

Abb Killers

Интенсивный

6 мин

Core

AM Abs •CA•

Средний

12 мин

Core

Abs

Средний

24 мин

Core

Intense Workout

Средний

3 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело