All Things Abs

There is a lot of ab going on in this quick core strengthening workout. We want to make sure that everything from your abs: oblique, transverse and stabilizing muscles are tapped into during this short ride. Your middle needs this!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walking Inchworms with Push-Ups

1 минута

Russian Twists

1 минута

Hip Rock N Raises

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-up Knee Tucks

1 минута

Thread the Needles

45 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Набор 4: 4 раундов

Squat Hops with a Quarter Turn

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Single Leg Touch Downs with Hop

1 минута

Right Side Plank Dips

30 секунды

Left Side Plank Dips

30 секунды

Появляется в

Пресс и ядро

Собственный вес

Связанные тренировки

Ab Lines

11 минуты, Интенсивный

All Around Core

11 мин 15 сек, Интенсивный

All-Out Abs

8 минуты, Интенсивный

Amazing Abs Attack

10 минуты, Средний

Quick Body Abs

12 минуты, Средний

Absolutely Amazing Abs

32 минуты, Средний