No Slouching!

Get ready to crank up the intensity with this core and cardio duo! This workout strengthens key core muscles that will help you keep better posture while enduring hours of sitting during your travels. There's no equipment needed for this body weight metabolic blast.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Planks

45 секунды

Plank Hop Outs

45 секунды

Squat Thrusts

45 секунды

Rest

10 секунды

Basketball Shots

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

45 секунды

Leg Pull Back

45 секунды

Straight Single Leg Floor Bridges

45 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

45 секунды

Transition

5 секунды

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

45 секунды

Rest

10 секунды

Ice Skaters

1 минута

Rest

10 секунды

Workout Discussion

31 May

Pinky P.

But the exercises were great. Thank you Skimble!

31 May

Pinky P.

I found it too intense. Needed more longer breaks.

04 Jan

Pinx P.

How many calories do you burn in this?

14 Oct

Rimona S.

It is intense!

Появляется в

Кардио

Пресс и ядро

Собственный вес

Связанные тренировки

Cardio & Core

13 минуты, Начинающий

Terrifically Toned

12 минуты, Средний

Coregs (Core and Legs!)

24 минуты, Интенсивный

Core Cutter

12 минуты, Интенсивный

Whole Package

32 мин 30 сек, Средний

Core Driver

28 мин 20 сек, Средний