Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Raiesha Morton

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

In and Outs

45 секунды

Rest

5 секунды

Fifer Scissors

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Rest

10 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Split Abs

45 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

Leg Raises

50 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

5 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело