Средняя тренировка

Total Abs

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Stanley Kumar

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Plank

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

90-90 Crunches

20 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

20 секунды

Связанные тренировки

31 мин 30 сек, Средний

8 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 57 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

24 минуты, Средний

14 мин 6 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело