Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Shevonne Ley

Описание

Several abs workouts

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

In and Outs

40 секунды

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

34 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Right and Left Leg D'LUX

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

My Spartacus Workout

Средний

24 мин

Cardio-A-Go

Интенсивный

36 мин

Upper Body

Средний

1 час

Chest N Triceps # 4.0

Интенсивный

30 мин

Go Anna Go!

Интенсивный

32 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело