Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Saddiya Swagmouse

Описание

Quick little effective Ab workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

2 мин 15 сек,

10 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Loose Muffin Top

Начинающий

16 мин

Spring Forward Warmup

Средний

8 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело