Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 1 час

Добавлено Ajeeth Kumar

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

2 минуты

Dumbbell Fly

2 минуты

Pull-ups

2 минуты

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 минуты

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

2 минуты

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 минуты

Chin Ups

2 минуты

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 минуты

Tricep Dips

2 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 минуты

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Cardio-A-Go

Интенсивный

36 мин

Wednesday

Интенсивный

26 мин

Arms

Средний

37 мин

Thursday Full Body

Средний

30 мин

Ab Workout

Средний

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело