Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Haley Walls

Описание

Upper body

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Press Ups

1 минута

Bench Press

1 минута

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 минута

Barbell Shoulder Press

1 минута

Horizontal Fly

1 минута

Lat Pulldown

1 минута

Bent Over Row

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Связанные тренировки

29 мин 45 сек, Интенсивный

24 минуты, Средний

25 мин 15 сек, Средний

6 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Средний

1 ч 8 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

TOTAL TONING

Средний

18 мин

Core

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Chest/arms/core

Средний

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело