Средняя тренировка

Chest/arms/core

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Jill Vh

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Hammer Curls

45 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунды

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

45 секунды

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 секунды

Bench Press

45 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 секунды

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

45 секунды

Связанные тренировки

Arms, Back, Chest

Arms, Back, Chest

6 мин 18 сек, Средний

28 минуты, Средний

20 мин 40 сек, Интенсивный

1 ч 15 мин, Средний

8 минуты, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Средний

14 мин

Pencil Arms Workout

Средний

18 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

I Really Want Killah Abs..... **V

Интенсивный

4 мин

Core

Medicine Ball

Quick Body Circuit

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело