Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный Duration 1 ч 8 м

Описание

Upper body workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

3 минуты

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

5 минуты

Barbell Military Press

5 минуты

Barbell Row

5 минуты

Lat Pulldown

5 минуты

Triceps Pushdown

5 минуты

Preacher Curl

5 минуты

Knee Hip Raise

5 минуты

Stationary Biking

Stationary Biking

30 минуты

Связанные тренировки

29 мин 45 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

35 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

7 мин 10 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело