Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Blake Lowery

Описание

Upper body workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Rest

45 секунды

Hammer Curls

1 минута

Rest

50 секунды

Barbell Bicep Curls

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Rest

50 секунды

Overhead Press

1 минута

Rest

45 секунды

Bench Press

1 минута

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

1 ч 8 мин, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 15 сек, Средний

25 мин 15 сек, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный

25 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Up Up Upper Body

Интенсивный

33 мин

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Saturday Hard Weights

Интенсивный

35 мин

Chest, Shoulder, Triceps

Интенсивный

30 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело