Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Добавлено Alison Hinton

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 повторения

10 повторения

30 секунды

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

10 повторения

Cross Body Hammer Curl

10 повторения

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 повторения

Связанные тренировки

13 мин 4 сек, Средний

16 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

35 мин 18 сек, Средний

16 мин 9 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 мин 36 сек, Средний

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 мин 24 сек, Средний

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 мин 30 сек, Интенсивный

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 мин 54 сек, Средний

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 минуты, Средний

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 мин 26 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lovable Arms

Средний

13 мин

Shoulders

Dumbbells

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Burning Bridges

Интенсивный

15 мин

Core

Exercise Mat

Boom! Shoulders!

Начинающий

14 мин

Shoulders

Dumbbells

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Lower Abs

Средний

15 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело