Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Wednesday

Интенсивный   26 минуты

Megan Fox Castillo
 		    Добавлено Megan Fox Castillo
Wednesday
Описание

Butt abs arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Spiderman Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Lunge Jump
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 минута
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 минута
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Half Side Planks
Half Side Planks
2 минуты
Side Plank Dips
Side Plank Dips
2 минуты

Связанные тренировки

Abs And Arms
Abs And Arms
35 минуты, Средний
Abs
Abs
2 минуты, Интенсивный
Butt And Abs
Butt And Abs
8 минуты, Средний
Work 1
Work 1
6 минуты, Средний
Abs & Core
Abs & Core
11 минуты, Средний
Monday
Monday
6 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
The Cardio Toner

The Cardio Toner

Средний 26 мин  
Full Body   No Equipment
Upper & Lower Body Wall Workout

Upper & Lower Body Wall Workout

Средний 20 мин  
Arms   Wall, Exercise Mat
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный 18 мин  
Waistline Trimmer

Waistline Trimmer

Средний 20 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Pilates Extreme

Pilates Extreme

Интенсивный 22 мин  
Pilates   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно