Средняя тренировка

Abs & Core

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Brijesh Ranjan

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 7 раундов

Elbow Plank

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Crunches

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

26 минуты, Начинающий

19 минуты, Средний

6 мин 20 сек, Средний

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 мин 20 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело