Тренировка для начинающих

Abs & Core

Начинающий Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cesar Toledo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

2 минуты

Plank

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Crunches

2 минуты

Rest

30 секунды

Wall Push Ups

1 мин 30 сек

Russian Twists

2 минуты

Plank

30 секунды

Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

30 мин 20 сек, Средний

13 мин 40 сек, Средний

11 мин 30 сек,

12 минуты, Средний

10 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bikini Abs

Средний

30 мин

Shred Dem Pounds

Средний

38 мин

Lazy Workout (laying Down)

Начинающий

17 мин

Medicine Ball Temper Tantrum💫 (Kristie)

Интенсивный

20 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело