Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Love Pink

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

In and Outs

35 секунды

Leg Lifts

55 секунды

Floor Bridge

1 минута

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 минута

Rest

15 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

In and Outs

35 секунды

Rest

15 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Wacky Jacks

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 минуты

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 45 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Ab Workout

Средний

11 мин

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

Shape your curves

Средний

11 мин

🔥🔥Belly Burn🔥🔥

Средний

17 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело