Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab Workout

Интенсивный   8 минуты

O.s. Gayle
 		    Добавлено O.s. Gayle
Ab Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Traditional Crunch
1 минута
Bent-Leg
30 секунды
Knee Raise
30 секунды
Oblique V-Up
30 секунды
Bridge
30 секунды
Ball Back Extensions
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Bench Press
30 секунды
Pulldown
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Upright Row
30 секунды
Triceps Pushdown
30 секунды
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Leg Curls
Leg Curls
30 секунды

Связанные тренировки

Ab Workout
Ab Workout
10 минуты, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
13 мин 30 сек, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
10 мин 47 сек, Средний
Ab Workout
Ab Workout
6 минуты, Средний
Ab Workout
Ab Workout
11 минуты, Средний
Ab Workout
Ab Workout
20 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily Workout Long

Daily Workout Long

Интенсивный 20 мин  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Chair, Bench, Exercise Mat, Stability Ball, Strength Machine
Wicked Weights

Wicked Weights

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Dear Saturday

Dear Saturday

Интенсивный 11 мин  
Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Интенсивный 16 мин  
Loose Those Not So Loved Handles!! (Kristie)

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Интенсивный 13 мин  
Top Resolutions

Top Resolutions

Средний 20 мин  
Core   Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно