Интенсивная тренировка

Ab Workout

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Nalicia Dubose

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Work

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Right Knee to Chest

Right Knee to Chest

1 минута

Left Knee to Chest

Left Knee to Chest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

V-Ups

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Интенсивный

21 минуты, Средний

10 минуты, Средний

10 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Arms

Средний

13 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело