Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Katie Ann

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

V-Ups

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Crunches

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 минута

Floor Wipers

1 минута

Russian Twists

1 минута

Plank

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

7 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Средний

33 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Sideways

Интенсивный

12 мин

Core

ABba, mama Mia💙

Интенсивный

12 мин

Core

Widdle the Middle

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Ab Lines

Интенсивный

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело