Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Sideways

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Core

Maria Walden
 		    Добавлено Maria Walden
Sideways
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

If you want to feel your abs burning - move and get started right now!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 2 раундов
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунды
Rest
Rest
35 секунды

Workout Discussion

18 Jan
This looks like a really good ab workout.

Связанные тренировки

All Side Abs
All Side Abs
10 минуты, Средний
Abs
Abs
9 мин 40 сек, Средний
Our Abs!
Our Abs!
11 минуты, Средний
abs
abs
12 мин 20 сек, Средний
3min Abs 2
3min Abs 2
3 минуты, Начинающий
My 8min Abs
My 8min Abs
8 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Elite Abs

Elite Abs

Интенсивный 11 мин  
Core  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Интенсивный 13 мин  
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно