Our Abs!

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Clifford Bagley

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

I'm making this for me and my friend who now workout together so let's see how this turna out(:

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Left Side Stretch

20 секунды

Right Side Stretch

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

90-90 Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Side To Side Crunches

45 секунды

Rest

20 секунды

Sliders

45 секунды

Набор 3: 2 раундов

Rest

30 секунды

Left Side Stretch

20 секунды

Rest

5 секунды

Right Side Stretch

20 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

8 минуты, Средний

15 минуты, Средний

7 минуты, Средний

14 мин 10 сек, Средний

For Me

6 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.