Средняя тренировка

Full Abs

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Yemima Kilman

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

90-90 Crunches

45 секунды

C Curve Punches

C Curve Punches

45 секунды

Crunches

30 секунды

Sit-Ups

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Plank

45 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Начинающий

13 мин 30 сек,

12 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

5 мин 45 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crazy Abs

Интенсивный

6 мин

Dumbbell Full Body Workout

Интенсивный

14 мин

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

Legs And Buns

Интенсивный

12 мин

Biceps

Средний

12 мин

Arms

Dumbbells

Hands Of Superman!!!!

Интенсивный

18 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело