Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено David Reyes

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

20 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

15 секунды

Rest

15 секунды

Plank

1 минута

Side Crunches

20 секунды

Rest

15 секунды

Split Abs

15 секунды

Flutter Kicks

20 секунды

Rest

15 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 секунды

90-90 Crunches

15 секунды

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Средний

14 мин 10 сек, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

3 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs!

Начинающий

26 мин

Trim The Fat

Начинающий

25 мин

Abs

Начинающий

9 мин

Ab Circuit

Начинающий

17 мин

Core

Stability Ball

ABS

Начинающий

9 мин

Core

Abs

Начинающий

19 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело