Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Aysha A

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pulse Ups

2 минуты

Abs

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

V-Sit Crunches

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

26 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Начинающий

11 мин

Abs

Начинающий

12 мин

Abs

Начинающий

12 мин

Core

ABS

Начинающий

9 мин

Core

Abs

Начинающий

19 мин

Core

Abs

Начинающий

8 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело