Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Petra Stellmacher

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

7 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

6 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Начинающий

13 мин

Trim The Fat

Начинающий

25 мин

Bikini Ready at Any Season

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Trim The Inner Thighs

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Abs

Начинающий

13 мин

Core

ABS

Начинающий

12 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело