Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 13 минуты

Добавлено Tomas Delgado

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Double Crunch 20

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Crossover Crunch Right 15

1 мин 15 сек

Rest

30 секунды

Crossover Crunch Left 15

1 мин 15 сек

Rest

30 секунды

Scissor Kick 15

45 секунды

Связанные тренировки

10 Minute Pilates Ring Workout for Arms and Core

10 Minute Pilates Ring Workout for Arms and Core

10 мин 3 сек, Средний

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 мин 54 сек, Начинающий

10 MIN BAT WINGS WORKOUT 2.0 / Get rid Flabby Triceps ! Beginner / With Weights / No Repeat

10 MIN BAT WINGS WORKOUT 2.0 / Get rid Flabby Triceps ! Beginner / With Weights / No Repeat

10 мин 45 сек, Начинающий

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 мин 19 сек, Начинающий

How To FIX Diastasis Recti YEARS Later | 10 Min Core Workout

How To FIX Diastasis Recti YEARS Later | 10 Min Core Workout

10 мин 25 сек, Начинающий

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

7 мин 43 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs & Core Workout

Начинающий

24 мин

Abs!

Начинающий

26 мин

Biceps/Triceps

Начинающий

21 мин

Chest & Back

Начинающий

32 мин

Abs

Начинающий

22 мин

Abs

Начинающий

8 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело