Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Iyad Kandalaft

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Rest

40 секунды

Bicycle Abs

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

7 мин 33 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily Ab Workout

Начинающий

9 мин

Abs 1

Начинающий

19 мин

Abs

Начинающий

24 мин

Core

Stability Ball

Abs

Начинающий

27 мин

Core

ABs

Начинающий

21 мин

Core

Abs And Pushups

Начинающий

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело