Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Iyad Kandalaft

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Rest

40 секунды

Bicycle Abs

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

7 мин 33 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs & Core Workout

Начинающий

24 мин

Abs

Начинающий

11 мин

Abs

Начинающий

24 мин

Core

Stability Ball

ABS

Начинающий

12 мин

Core

Stability Ball

ABS

Начинающий

8 мин

Core

Abs And Pushups

Начинающий

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело