Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Jeremy Chason

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Flutter Kicks

30 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Squats

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

5 мин 5 сек, Средний

3 минуты, Средний

9 мин 20 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs!

Начинающий

26 мин

Abs

Начинающий

17 мин

Abs

Начинающий

19 мин

Abs

Начинающий

11 мин

Abs

Начинающий

8 мин

Core

Abs

Начинающий

19 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело