Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Jeremy Chason

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Flutter Kicks

30 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Squats

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

9 мин 20 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Начинающий

19 мин

Abs

Начинающий

11 мин

Abs

Начинающий

12 мин

Abs

Начинающий

12 мин

Core

Dumbbells

Abs

Начинающий

19 мин

Core

Abs And Pushups

Начинающий

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело