Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 12 минуты

Добавлено Brenda Alvarado

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Abs

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Rest

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Tippy Toes

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Russian Twists

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

ABS

Начинающий

11 мин

Abs

Начинающий

24 мин

Core

Stability Ball

Abs

Начинающий

27 мин

Core

Abs

Начинающий

22 мин

Core

Abs

Начинающий

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело