Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Steve Weaver

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

V-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Fast Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Rest

10 секунды

Alternating Fire Hydrants

30 секунды

Rest

10 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

16 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

7 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

4 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs & Core Workout

Начинающий

24 мин

Abs

Начинающий

17 мин

Abs

Начинающий

22 мин

Abs

Начинающий

12 мин

Abs

Начинающий

8 мин

Core

ABS

Начинающий

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело