Тренировка для начинающих

ABS

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alessio Graziano

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

1 мин 45 сек, Средний

22 минуты, Начинающий

9 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Начинающий

17 мин

Abs

Начинающий

19 мин

Abs

Начинающий

12 мин

Abs

Начинающий

10 мин

Core

Abs

Начинающий

12 мин

Core

Abs

Начинающий

19 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело