Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Steffi Köhler

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

2 минуты

Squats

2 минуты

Crunches

2 минуты

Plank

40 секунды

Wall Push Ups

3 минуты

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

23 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs!

Начинающий

26 мин

Abs

Начинающий

17 мин

Abs

Начинающий

11 мин

Ab Circuit

Начинающий

17 мин

Core

Stability Ball

Abs

Начинающий

12 мин

Core

Dumbbells

Abs

Начинающий

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело