Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Steffi Köhler

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

2 минуты

Squats

2 минуты

Crunches

2 минуты

Plank

40 секунды

Wall Push Ups

3 минуты

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

23 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs & Core Workout

Начинающий

24 мин

Abs

Начинающий

9 мин

Trim The Fat

Начинающий

25 мин

Abs

Начинающий

11 мин

Ab Circuit

Начинающий

17 мин

Core

Stability Ball

Abs #2

Начинающий

16 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело