Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Shawn Boparai

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

23 минуты, Средний

26 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tank Top Arms

Средний

36 мин

Arms

Dumbbells

Legs, Core, Arms

Средний

33 мин

Lower Body

Core And Legs

Интенсивный

15 мин

Full Body

Arms Super Strenght

Интенсивный

21 мин

Arms

Dumbbells

Claire's Core Conditioner

Интенсивный

12 мин

Core

Abs

Интенсивный

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело