Abs!

Начинающий Duration 26 минуты

Добавлено Allie Baron

Описание

400 crunches! Plus plank, bird dog, bridges and superwomans!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 Crunches

1 мин 15 сек

Rest

25 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

25 секунды

45 Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

25 секунды

50 Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

45 Left Oblique Crunches

1 минута

Rest

25 секунды

45 Mason Twist

1 минута

Rest

30 секунды

50 Reverse Crunch

1 мин 10 сек

Rest

30 секунды

50 Crunches

1 минута

Rest

25 секунды

50 Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

45 Toe Touches

1 минута

Rest

30 секунды

Plank

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

30 Superwomans

40 секунды

50 Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

45 Bridges

1 минута

50 Crunches

1 минута

Rest

25 секунды

Bird Dog Left Knee Down

1 минута

50 Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Bird Dog Right Knee Down

1 минута

50 Crunches

1 минута

Workout Discussion

15 May

Marion B.

Perhaps you could provide pictures or a proper explanation about exercises like the "Mason Twist" so us newbies understand what it is and what we need to to accomplish it?

Связанные тренировки

Abs

5 мин 20 сек, Средний

Abs

33 минуты, Средний

Abs

5 мин 30 сек, Средний

Abs

7 минуты, Средний

Abs

8 мин 5 сек, Средний

Abs

32 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.