Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Michele Novack

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

V-Ups

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Right Side Plank

30 секунды

Left Side Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

17 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 35 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Quick Ab BURN!

Интенсивный

12 мин

❥ SquatsッLunges = Sexy Legs ❥

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Dumbbells

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело