Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jana Fcn

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

45 секунды

Leg Raises

1 минута

Crunches

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Floor Wipers

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Plank Rolls

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

14 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

8 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

❥ Oups! What a SeXy BooBs ❥

Интенсивный

10 мин

Chest

Dumbbells

These Abs Are On Fiyaaaa!

Интенсивный

31 мин

Core

Thank-Full Body

Интенсивный

12 мин

Full Body

Exercise Mat

ABS

Средний

26 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело