Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jennifer Edick

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Crunches

25 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

15 секунды

Russian Twists

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Средний

6 минуты, Средний

22 мин 15 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

20 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Hit

Средний

30 мин

Lower Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело