Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Zoe Power

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Средний

17 минуты, Средний

5 минуты, Средний

18 мин 45 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Flexability

Начинающий

9 мин

Back

Butt

Средний

9 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело