Тренировка для начинающих

Flexability

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Melissa I

Теги

Тренировки на спину

Описание

Improve flexibility

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Набор 7: 1 раунд

1 минута

Набор 8: 1 раунд

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

8 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 5 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Legs On Legs On Legs

Средний

7 мин

Full Body

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Be Like Water

Средний

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело