Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Flor Ramirez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

3 минуты

V-Ups

3 минуты

Sit-Ups

5 минуты

Pulse Ups

2 минуты

Bicycle Legs

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Butt Lifts

3 минуты

Butt Kickers

3 минуты

Lower to the floor

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Leg Lifts

3 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

4 минуты, Средний

18 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Workplace Energizer

Начинающий

8 мин

Shoulders

Chair

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Strong Flat Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело